性格が身体に影響を与える?
こんにちは!ブログ主のはじめと申します。
今回は、理想のカウンセラーになるための基礎作りについて、
私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。
今回はこちらの記事の続きとなります。
◆性格が身体に影響を与える?
前回の記事では、
人間関係の構築についてフォーカスしました。
関係構築スキル診断テストを用いて、
自身の人間関係構築スキルを診断したり、
返報性の原理を上手く駆使した、
上手な人間関係の構築の仕方について述べました。
今回は、 「性格」について、フォーカスしてみましょう。
私たちはみんな、個性を持っています。
せかせかとした落ち着きのない性格、
おっとりした性格、
自分の殻に閉じこもりやすい性格など
色々な個性がありますが、
それぞれの性格が「身体」に影響を与える
ということはあまり知られていません。
皆さんの性格傾向はいかがでしょうか?
性格傾向診断テストを実施してみて、自己理解を深めていきましょう。
性格傾向診断テスト | ||||
あなたはA・Bどちらの傾向が強い? | ||||
1 | A | 攻撃的 | B | 温和的 |
2 | A | 歩く速度が速い | B | 歩く速度がのんびり |
3 | A | じっとしているのが苦手 | B | じっとしているのは苦痛じゃない |
4 | A | 競争が好き | B | 争いごとは苦手 |
5 | A | 愚痴や泣き言をいうのは嫌い | B | つい愚痴ったり甘えたりしてしまう |
6 | A | ちょっとしたことで腹が立つ | B | あまり気にならない |
7 | A | 話すのが速い | B | 話すのが遅い |
8 | A | 仕事優先の生活 | B | プライベート優先の生活 |
9 | A | 待つのが苦手 | B | 待つのは平気 |
…
狭心症や心筋梗塞などの心臓疾患になりやすい性格傾向を見つけ、
その性格傾向に「タイプA」となずけ、
それと対照的な性格傾向を「タイプB」と名付けました。
Aの数が多かった方は「タイプA傾向が強い」です。
タイプA傾向が強い方は、身体的な面では、
高血圧、高脂血症の傾向が強いと言われています。
性格面では、競争心が強く野心的で、
精力的に行動し、何事に対しても挑戦的で、
出世欲が強い傾向があります。
また、常に時間に追われているような感覚を持っていて、
周囲に対して攻撃的な特性もあります。
行動はせっかちで、仕事に巻き込まれやすい
ライフスタイルを持っている傾向があります。
管理職に向くタイプです。
しかしながら、常にストレスフルな環境にいるため、
自分の体を痛めてしまう可能性があります。
狭心症や心筋梗塞など、心臓疾患には注意しておく必要があります。
Bの数が多かった方は「タイプB傾向が強い」です。
タイプAに比べて心臓疾患になる確率は1/2とされています。
ストレス耐性が高く、心身の疲れを溜め込みにくい性質を持っています。
他者を信頼しやすい傾向もあるので、人間関係が豊かで、
人との関りからも幸せを感じることができます。
プライベートを大切にするので、仕事でストレスが溜まっても、
プライベートに自分の心の居場所を整える力があり、
ストレスコントロールが上手な傾向にあります。
…
Aの数が多いほど、自分で自分を追い込んでしまう傾向があると捉えていいでしょう。
自分でも気づかないうちに、自らストレスの多い生活を作り出している可能性も高いので、Bの考え方もあることを念頭に置いておきましょう。
一番問題なのは、ストレスを多く受けているにもかかわらず、
それに対する自覚がなく、知らず知らずのうちに
身体が傷ついていっているということです。
タイプA傾向が強い方は特に、せかせかした日常生活を改め、
生活の中にゆとりを作り出すことが大切です。
具体的には「ゆっくり歩く」「ゆっくり食べる」ことを意識し、
イライラしてしまわないように、それらのメリットをしっかり考えて、
一つ一つ実行していくことで、
のんびり時間を過ごすように意識づけていきましょう。
…
◆おわりに
以上が今回の記事のまとめとなります。
本記事があなたの生活や精神疾患の寛解、周りの精神疾患を抱えている方々の
一助になることが出来れば、これに勝る喜びはございません。
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最後までご閲覧いただき、ありがとうございましたm(_ _)m