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こんにちは！ ブログ主のはじめと申します。 今回は、サウナ浴による健康とメンタルへの影響について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆サウナ浴が心も身体もととのえる 「銭湯や温泉でよく…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、以下の記事の続きとなります。 hajimethod.hatenablog.com 引き続き、ブログの運営の仕方について学んだことをアウトプットしていこうと思います。 ◆ブログへの集客、リピーターを増やすには？ ブログを運…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、植物による癒し効果について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆植物による癒し効果の仕組み トップ画は我が家の観葉植物「アグラオネマ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 私も実際にやっている、過去にやったことがある、 誰でも簡単に、今すぐに始められる、 マインドフルネスの実践方法について、 紹介いたします。 ◆そもそも、マインドフルネス ってなんでしょうか？ マイ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、音楽とメンタルの関係性について調べたことを 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 【Avicii Invector】 ◆音楽とメンタルの関係性 音楽には、B…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、心理カウンセラーを目指す私が、 整体に行ってきた際に感じたことを お話しようかなと思います。 ◆身体を整えるのが整体、 じゃあ心を整えるのは整心…？ 久しぶりに整体に行って参りました☺️身体を整える…

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こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 メンタルクリニック、心療内科・精神科への通院の仕方 について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆ただ通っているだけになっていません…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回はブログを開設して間もなく、知識も浅いので、 まずはブログの運営の仕方について学んだことをアウトプットしていこうと思います。 ◆そもそもブログってどんなの？ １．ブログってなーに？ 昨今注目されてい…

こんにちは！ ブログ主のはじめと申します。 今回は、 元々、目が覚めてから 2時間くらいは布団から出られなかった私が、 5分もあれば起き上がれるくらいに、寝起きを改善できた 実践的なモーニングルーティンを紹介いたします！ できるところから真似してい…

皆さん、初めましてm(_ _)m ブログ主の"はじめ"と申します。 初投稿の本記事では、 プロフィール部分では書ききれない自分のバックグラウンド、 言わば、かなり詳しめの自己紹介、自分語りをしてみようかなと思います。 ◆将来のビジョン まずは今、一番主張…