こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、ストレスを溜めない考え方をテーマに、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆悩みの9割は人間関係のカラクリとは？ 脳科学的なストレスを溜めな…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、日常生活に役立つ心理学の理論をテーマに、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 今回は、こちらの記事の続きとなります。 ◆記憶のメカニズムの…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、マインドワンダリング（Mind-wandering:MW）について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆マインドワンダリングとは？ 昨今、マインドフルネ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、幸せを感じるプライオリティ（優先順位）の重要性について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆あなたは何に幸せを感じますか？ ・友達と飲…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 最も幸福な状態と言われている、フロー状態について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆フロー状態がいちばん幸福であると言われる所以 皆…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、”コップの水理論”の本当の解釈について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆コップ半分の水を見て、それをどう捉えますか？ 皆さんは、”コッ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、足湯について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆自宅で簡単に出来る！足湯の健康効果とは？ デトックスがブームの際に一時期話題になった…

こんにちは！ ブログ主のはじめと申します。 今回は、自己中心的、いわゆる自己中（ジコチュー）について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆自己中は良いこと？悪いこと？ そもそも、自己中と…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 幸せホルモン（セロトニン・オキシトシン・ドーパミン）の掛け合わせについて、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験のある、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆幸せホルモンの掛け合わ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、他人との関りである"縁"について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆他人との関りである"縁"を大切にすることで、自分が幸せになる理由 …

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、太陽の光とビタミンD生成の関係について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆太陽の光による健康効果とは？ 朝起きて日の光を浴びると、主…

こんにちは！ ブログ主のはじめと申します。 今回は、サウナ浴による健康とメンタルへの影響について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆サウナ浴が心も身体もととのえる 「銭湯や温泉でよく…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、植物による癒し効果について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆植物による癒し効果の仕組み トップ画は我が家の観葉植物「アグラオネマ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 私も実際にやっている、過去にやったことがある、 誰でも簡単に、今すぐに始められる、 マインドフルネスの実践方法について、 紹介いたします。 ◆そもそも、マインドフルネス ってなんでしょうか？ マイ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、音楽とメンタルの関係性について調べたことを 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 【Avicii Invector】 ◆音楽とメンタルの関係性 音楽には、B…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、心理カウンセラーを目指す私が、 整体に行ってきた際に感じたことを お話しようかなと思います。 ◆身体を整えるのが整体、 じゃあ心を整えるのは整心…？ 久しぶりに整体に行って参りました☺️身体を整える…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 うつ病を始めとした精神疾患やHSPなど、 医療ヘルスケアについての記事の読み方と注意点 について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆あ…

こんにちは！ブログ主のはじめと申します。 今回は、 メンタルクリニック、心療内科・精神科への通院の仕方 について、 過去にうつ状態・適応障害を抱えた経験者である、 私なりの見解をまとめたものを紹介いたします。 ◆ただ通っているだけになっていません…

こんにちは！ ブログ主のはじめと申します。 今回は、 元々、目が覚めてから 2時間くらいは布団から出られなかった私が、 5分もあれば起き上がれるくらいに、寝起きを改善できた 実践的なモーニングルーティンを紹介いたします！ できるところから真似してい…